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当我们谈到自我提升和个人成长时，经常会听到一个词——“自律”。自律是一种自我约束的能力，是指在面对困难、挑战和诱惑时，依然能够坚持自己的目标和计划，不被外界因素左右，保持自我控制和自我管理的能力。自律对于一个人的成就和成功至关重要，只有拥有良好的自律能力，才能在社会竞争中取得更好的成绩。
为了提升自己的自律能力，首先要树立正确的人生目标和价值观。一个人如果没有明确的目标和价值观，就会很容易在人生的旅途中迷失方向。因此，我们需要明确自己想要成为什么样的人，设置长期和短期的目标，并为之努力奋斗。只有明确了自己的追求和价值观，才能更好地坚持自己的选择和决定，不被周围的诱惑所左右。

其次，要养成良好的习惯和规律生活。习惯是一种无意识的行为模式，是日积月累形成的行为方式。如果我们能够养成良好的习惯，比如每天定时起床、规律作息、坚持锻炼等，就能够提高自己的自律能力。规律的生活会让我们的身体和心理保持稳定和健康，让我们有更多的精力和动力去追求自己的目标。
另外，要学会合理规划和管理时间。时间是每个人都拥有的珍贵资源，如何合理利用时间，是衡量一个人自律能力的重要指标之一。要做到高效利用时间，就需要学会制定计划、设定优先事项、避免拖延和分配任务时间等。只有学会管理好自己的时间，才能更好地完成自己的目标和任务，避免时间的浪费和挥霍。
此外，要不断提升自己的能力和素质。自律不仅包括对外界环境的控制，还包括对自己内心的控制。只有不断提升自己的思维能力、沟通能力、情绪管理能力等素质，才能更好地面对挑战和困难，更好地抵御外界诱惑，保持自己的自律性。因此，要保持学习的心态，积极参加各种培训和活动，不断提升自己的综合能力和竞争力。
总的来说，自律是一种能力，是指一个人在面对困难和挑战时，能够保持内心的坚定和自我控制，不被外部环境左右。只有拥有良好的自律能力，才能在社会竞争中立于不败之地，取得更好的成就和成功。因此，我们要明确自己的目标和价值观，养成良好的习惯和规律生活，合理规划和管理时间，不断提升自己的能力和素质，从而提升自己的自律能力，走上成功之路。