早上睁眼那会儿，脑子里糊成一团浆糊，刚才梦里的情节还热乎着呢，可越使劲想，那画面就越像水里泡过的字，一碰就散了。最后只能拍拍脑门，算了，想不起来拉倒。这种“梦见了，又等于没梦见”的体验，几乎每个人天天都在经历。
咱先把这过程捋一捋。人这一宿觉，压根不是平平稳稳的睡到亮，脑袋里其实演了好几个小时的“小剧场”。科学研究说了，人睡着后，大约两小时开始，就会在深度睡眠和浅睡眠之间来回切换，这中间就穿插着做梦的时段。一个梦大概能放个十五分钟，一晚上少说也得“上映”个三五部“大片”，运气好能凑成一部连续剧，运气不好就是各种场景乱窜的“文艺片”。
但问题来了，片源这么多，为什么醒来之后，脑子里能搜刮到的“资源”却少得可怜？这就得说说咱大脑的“偷懒”机制了。
首先，咱白天记得住事儿，全靠脑袋里有个叫“海马体”的家伙，它就像是大脑的硬盘，负责把重要的信息拷贝、存档，以后好随时调取。可等你一睡着，这个硬盘也跟着“待机休眠”了。你做的梦啊，就在那个没保存副本的区域里播着，播完就没了。等天亮你一睁眼，现实世界的画面“唰”一下涌进来，把那些虚了吧唧的记忆碎片一冲，更是连个渣都不剩了。
再者说，人一晚上做那么多梦，要是每一个细节都死死记住，咱这脑容量早爆了。大脑为了自保，它会自动“删繁就简”，把那些没头没尾、逻辑混乱的梦当成无用的垃圾文件给清理掉，只留下那些特别惊悚、特别吓人或者特别开心的桥段。那些平淡无奇的，比如梦到在菜市场买菜、在单位开会，醒来谁能记得住？记得住才怪了。
还有一个关键点，就是做梦的时间和醒来时的时机，这直接决定了你是“梦一场”还是“记得清清楚楚”。人的睡眠是分阶段循环的，每个阶段大约九十分钟转一圈。梦大多集中在那个叫“快速眼动”的阶段，这时候眼球骨碌碌乱转，大脑活跃得跟白天似的。如果你刚好在这个阶段被打断，比如闹钟响了，或者被尿憋醒，那你就极有可能把正演到高潮的梦给“截胡”了，回忆起来自然是有鼻子有眼。可要是你在深度睡眠阶段被叫醒，那梦里的事儿早就翻篇了，换了好几茬了，你上哪儿找去？那儿压根就没存上档。
另外，大脑在睡着的时候，干活效率也低。想形成长久记忆，得靠神经细胞之间长出新“钩子”来，也就是所谓的神经突触。可睡眠状态下，负责供能和新陈代谢的系统都在打盹，新突触根本来不及长。与此同时，让大脑保持专注的“去甲肾上腺素”分泌也减少了，这玩意儿一少，咱的记忆就像成了碎片，梦里的情节自然也是东一榔头西一棒槌，串不起来，也就更记不住了。
当然，也有人说，做梦其实是大脑在“练内功”，它有它的用意。它可能在帮你把白天学的知识捋一遍，把白天的情绪垃圾倒一倒，也顺便满足一下你白天不敢想的那点小心思。而且，大脑还得时刻提醒你：“哥们儿，刚才那是梦，别当真！”要没有这个机制，人醒过来之后分不清现实和梦境，那不就乱套了嘛！
所以说，要是早上起来能隐约感觉自己做过梦，但具体想不起来啥场景，那其实是睡眠刚刚好的标志，大脑完成了它的清理和演练工作，功成身退了。反倒是那些一做梦就惊醒，或者醒来能把梦从头到尾讲得明明白白的，那多半说明你睡得不踏实，觉太浅了。
至于有些人老担心“我一宿都在做梦，是不是没睡好？”这就绕回那个老话茬了：不是你做梦太多，是你睡得太浅。深度睡眠少了，才能感觉到梦的片段。做梦本身是好事，说明脑子在正常维护。比起非要把梦记住，更该琢磨琢磨，怎么让自己睡得再沉点儿。
关于解梦这事儿，早就有睡眠科的医生说透了。梦的内容跟咱白天的日子、心里头那点疙瘩，甚至膀胱里尿了多少，都有千丝万缕的联系。比如你梦到满世界找厕所，急得团团转，那可能压根不是预示着要发财，就是真憋着了。刺激没了，梦也就醒了，现实是尿床了。所以拿“周公解梦”那套去套，纯属自己吓唬自己，还不如从梦里看看自己最近是不是压力太大了。多花点心思在怎么睡个好觉上，比什么都强。记住，多梦不是病，睡不好才是根儿。